Formation Gérer son stress au travail

Formation Gérer son stress au travail

La formation "Gérer son stress au travail" vise à maîtriser ses émotions et gérer son stress dans les situations difficiles en s’appuyant sur ses propres techniques

950 € HT

Modalités de la formation Gérer son stress au travail

DISTANCIEL
E-LEARNING + DISTANCIEL
PRÉSENTIEL
Durée

14 heures sur 2 jours

Tarifs

À partir de 950 euros HT par participant (Hors déplacement et hébergement)

Public visé

Tout collaborateur régulièrement confronté au stress
Savoir faire face à la pression et au stress pour plus d’équilibre, d’efficacité et de qualité de vie au travail.

Prérequis​
  • Maîtriser l’outil informatique
  • Disposer d’une connexion internet fluide
Aptitude

Capacité à valoriser son potentiel et ses talents

Objectifs pédagogiques​​
  • Reconnaître le stress
  • Appréhender ses propres réactions face au stress
  • Analyser ses émotions
  • Contrôler et s’affirmer en situation de stress
  • Prévenir le stress au quotidien
Méthodes pédagogiques
  • Apports pratiques et théoriques
  • Échanges et exercices pratiques
  • Analyse comportementale DISC + Forces Motrices et compte-rendu
  • Questionnaires
  • Test de niveau pré-formation
  • Test de niveau post-formation
Modalités d’évaluation
  • Feuille d’émargement
  • Evaluation des compétences par des ateliers
  • Pratiques et mises en situation
  • Questionnaire d’évaluation de la satisfaction des participants
  • Attestation de fin de formation
Compétences

Développer sa capacité à gérer son stress

Délai d’accès

Entre la demande du bénéficiaire et le début de la formation 10 jours ouvrés minimum. Délai plus long en cas de prise en charge OPCO.

Modalités
  • Sur demande par téléphone ou mail
  • Via la fiche de pré-inscription
  • Groupe limité à 12 participants
  • Ouverture de la session à partir de 5 inscrits
Accessibilité

Pour l’accueil de personnes handicapés, des aménagements sont possibles en nous contactant au préalable.

Programme de la formation Gérer son stress au travail

  • Les mécanismes du stress et ses phases
  • Spirale négative et impacts sur le physique, le psychique et le comportement
  • Les principaux facteurs de stress
  • Identification de son propre scénario de stress à l’aide du Disc
  • Les différentes émotions
  • Les étapes de la gestion d’une émotion
  • Le recadrage
  • L’assertivité et savoir faire face aux situations difficiles
  • Identifier ses besoins et aller vers eux
  • Introduction à la communication non violente
  • Techniques de communication en situation difficile
  • La relaxation, la respiration et la visualisation
  • Hygiène de vie et équilibre

Ce que pensent nos clients

Jean-Christophe Pascual
Responsable de Formation
MAN Truck

Depuis 2012, la collaboration entre Freelance Formation et MAN Truck est une relation professionnelle de confiance. Les formations dispensés par Freelance Formation répondent parfaitement à nos besoins qualitatifs sur la montée en compétence de nos équipes terrain (techniques de négociation, comportemental). Une efficacité de la formation a été prouvé, d’une part par l’évaluation post-formation à chaud et à froid des vendeurs mais aussi par une montée en compétence lors de leurs entretiens ou échanges avec un client.

CCI Hauts-De-France

Nos conseillers ont pu par cette formation apporter des réponses plus concrètes et surtout ciblées par rapport aux besoins réels des clients. Cela a donc accrue la qualité de nos services et à permis à nos conseillers un développement de leurs expertises.

Thierry Bouchard
Directeur commercial
ACCOR Ventes Externes

Freelance Formation a travaillé sur la création des plans d’action, la formation et l’accompagnement des directeurs d’hôtel et du personnel commercial. Ils ont adapté et personnalisé tous leurs programmes à nos réalités opérationnelles

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