gérer son stress au travail
L'ambition
Vivre des situations difficiles en s’appuyant sur ses propres techniques pour maîtriser ses émotions et gérer son stress
Les objectifs
Reconnaître le stress
Appréhender ses propres réactions face au stress
Analyser ses émotions
Contrôler et s’affirmer en situation de stress
Prévenir le stress au quotidien
Description de la formation
MÉTHODE PÉDAGOGIQUE
- Apports pratiques et théoriques
- Échanges et exercices pratiques
- Réalisation du TMC Profil by Disc et compte-rendu
- Questionnaires
POUR QUI ?
Tout collaborateur régulièrement confronté au stress (le sien et/ou celui des autres)
Modalités et Tarifs de la formation
Distanciel
gérer son stress au travail
Prix / participant
1 200€ HT
Format
20 heures
Présentiel
gérer son stress au travail
Prix / participant
900€ HT
Format
2 journées de 6 heures
Lieu
Paris
En 1 clic
Les + de la formation
Les effets indésirables de la pression professionnelle sont nombreux. En identifier les causes et les remèdes est un grand pas vers plus d’équilibre, d’efficacité et de qualité de vie au travail
Je m'inscrisLes thèmes abordés
- Les mécanismes du stress et ses phases
- Spirale négative et impacts sur le physique, le psychique et le comportement
- Les principaux facteurs de stress
- Identification de son propre scénario de stress à l’aide de TMC Profil by Disc (réactions, déclencheurs et spirale)
- Les différentes émotions
- Les étapes de la gestion d’une émotion
- Le recadrage
- L’assertivité et savoir faire face aux situations difficiles
- Identifier ses besoins et aller vers eux
- Introduction à la communication non violente
- Techniques de communication en situation difficile
- La relaxation, la respiration et la visualisation
- Hygiène de vie et équilibre